Как изменить свою жизнь. Часть 1

Наверное, самым ключевым вопросом психотерапии является вопрос о том, что приносит позитивные изменения в процессе работы психотерапевта. Ответ на этот вопрос интересует не только практических психологов, но и всех тех, кто решил встать на путь саморазвития. Ошибиться в ответе на этот вопрос не сложно.

Еще с далеких времен Фрейда считается, что основой любой перемены служит инсайт – так называемое озарение, в котором понимание проблемы соединяется с личным опытом человека и рождает – телесное знание. Здесь и скрывается ответ на главный, для многих, вопрос – как изменить свою жизнь.

Инсайты довольно часто случаются в процессе любого повседневного занятия. Поэтому такое переживание знакомо почти всем. Это тот самый миг, когда изо рта выскакивает довольное – «Ага, я понял!» Это может быть понимание решения сложной математической задачи, понимание сути движения в танце и прочие откровения, когда непонятная мозаика проблема в один миг становится целостной картиной.

Здесь принципиальное значение имеет свой собственный практический опыт. Ведь понять прием в единоборствах, движение в танце или задачу в математике можно только изнутри – по несколько раз подряд пытаясь скоординировать работу мышц рук, тела или мозгов. Инсайт случается, когда накопится критическая масса понимания того, как надо делать что-либо, помноженная на многократное количество попыток сделать это правильно.

Например, головоломку можно решить, только если вы хорошо ориентируетесь в исходном для нее контексте и прилагаете усилия к поиску ответу. Чтобы доказать геометрическую теорему, не обойтись без представления об основах геометрии, а также нужно иметь большой опыт в поиске и нахождение закономерностей, из которых строится любое доказательство. И когда критическая масса наконец набрана, происходит скачок в сознании. Интеллектуальное понимание становится телесным знанием. Догадка или гипотеза становится чем-то очевидным и осязаемым.