Category Психология

Умеете ли вы отказывать?

images (1)Неспособность отказывать, как и любая другая зависимость от мнения других людей, не самостоятельная проблема. Она является лишь симптомом более глубокое душевной проблемы – неприятием себя. Если человек недоволен собой, он вынужден постоянно искать себе и своему существованию оправдания. Но так как человек не может успокоить сам себя, ему приходится искать подтверждение своей ценности вовне, а именно в людях, которые его окружают и в их мнениях.

Каждому человеку хочется любви, но психологически здоровому человеку достаточно своей собственной, и больше он не требует ни от кого повышенного внимания и положительной оценки. Но есть такие люди, которые как дети продолжают искать и требовать любви от всех, кто их окружает.

Как обрести согласие с самим с собой?

images (1)По сути, вся наша жизнь это усвоение частей. Когда родители помогали нам передвигаться, но потом мы научились ходить, и сейчас ходим не задумываясь. Это очень интересный момент в освоение любого навыка: он становится совершенным только тогда, когда вы выполняете его не задумываясь. Некоторые части мы любим (я хороший кулинар, я хорошо вожу машину), а некоторые ненавидим (я труслив, я часто обманываю людей). Но иногда просто удивляешься тому, как много частей нашей личности полностью противоречат друг дугу…

Почему цели не достигаются или почему все происходит не так как хотелось бы?

imagesВ этой статье Вас ждет ответ на вопрос, почему многие не могут достигнуть желаемого. Даже если человек грамотно поставят перед собой цели, даже если будет искренне хотеть, стремиться, и идти к результату. Рассмотрим основные причины нереализации желаний.

Первой причиной являются вторичные выгоды. Это когда выгоднее не достигать цели. Например, у Вас нет работы. С одной стороны Вы желаете её найти, но при этом Вам нравится спать до обеда, больше проводить время с друзьями и семей, да и с деньгами Вам помогают.

Вторая причина это, так называемый, конфликт частей. Одна часть человека хочет, а вторая говорит: а зачем мне это надо? Банальный пример – алкоголики. Одна часть алкоголика говорит: больше никогда не буду пить, в то время как другая спит, и просыпается только когда увидит рядом бутылку со столь любимым напитком. Получается как в анекдоте: я пью только 100 грамм, но после 100 грамм я становлюсь другим человеком, а этот человек пьет неограниченно много. Еще один пример, с которым сталкиваются многие девушки. Одна часть хочет иметь стройную фигуру, а другая любит поесть. При этом обе части личности хотят одного: доставить удовольствие человеку, но, к сожалению, противоречивыми способами. Иногда, уже приняв решение идти к цели, мы начинаем сомневаться. Сначала мы полны энтузиазма что-то сделать, а потом испытываете острое желание отступить и резко свернуть назад.

Слова близких лиц, прежде всего, родителей, а также их программирование стали третьей причиной. Мы Ивановы, никогда не были в начальниках. Ты этого не достоин, и так далее. Психотравматический опыт также мешает достигать целей. К примеру, девушка после неудавшегося брака будет говорить о том, что все мужики «сво…», хотя, на самом деле «сво…» был только один.

Собственные убеждения, и собственные внушения. Как часто человек говорит сам себе: все плохо, я не такой как все, я никогда не буду успешным. Такие жалобы очень негативно программируют целенаправленность нашей деятельности. Еще одной причиной может стать идентификация с эталоном. Если Ваш кумир одинок, то велика вероятность того, что Вы тоже останетесь одиноким.

Помните о том, что на пути к достижению крупной цели Вам придется приложить немало усилий, а так же, скорее всего, Вы столкнетесь с некоторыми из вышеперечисленных причин нереализации желания. Продолжайте идти к цели — успех часто ждет Вас за ближайшим поворотом. Но только тех, кто не свернул с пути.

Как изменить свою жизнь. Часть 4. Стоит ли изменять себя?

4132Продолжая автомобильную метафору, можно ответить на вопрос, а стоит ли вообще себя менять? Главной задачей водителя является доехать от точки А в точку Б. И совершенно не важно на красной или зеленой машине туда ехать. Конечно, есть весомая разница ехать на Мерседесе или на Запорожце. Однако отказ ехать на красной машине только потому, что у всех остальных они зеленые – это и есть главная проблема любителей переделывать себя. Они так сильно хотят зеленую машину, что забывают, что нужно вообще куда-то ехать, и что красная машина ничем для этого не хуже.

Как изменить свою жизнь. Часть 3.

Конечно же, это абсурд. Ни один водитель не станет продолжать поездку, пока не сменит колеса. Однако в области психологии, часто происходит именно так. Психотерапевт удостоверяется в том, что донес информацию до сознания клиента, а клиент с чувством просветления, считает что проблема решена и можно жить дальше. Но ведь колеса-то так и остались спущенными.

Осознание сути проблемы не приносит никаких изменений. Психика так и продолжает свой привычный путь, и если не совершать целенаправленных действий, то со временем осознание потеряет свою магическую силу, и в какой-то момент человек смирится с тем, что вся его жизнь будет проходить в том же русле. Для реальных изменений требуются конкретные действия. Иначе вся психологическая работа останется пустым самообманом. Одно дело понять, другое — осознать, и совсем другое — перестроить свою жизнь в соответствии с этим новым осознанием.

Как изменить свою жизнь. Часть 2.

С точки зрения психоанализа это могло бы выглядеть так. Психолог долго и упорно объясняет клиенту теорию Эдипова комплекса и постоянно намекает на следующую из него нелюбовь ребенка к отцу. Через несколько часов клиент понимает теорию, соглашается с ней, но никаких перемен в его состоянии не происходит. Еще через некоторое время, на очередном сеансе, клиент вдруг понимает, что все это время психолог говорил не об абстрактном комплексе, а конкретно о нем! Происходит инсайт, и человек отчетливо понимает и осознает всю противоречивость собственных чувств к отцу. Психоаналитическая теория на этом заканчивается, считая миссию выполненной. В момент инсайта внутренний конфликт сразу же теряет свою силу и создается ощущение исцеления – именно его, как правило, и продают психологи.

Как изменить свою жизнь. Часть 1

Наверное, самым ключевым вопросом психотерапии является вопрос о том, что приносит позитивные изменения в процессе работы психотерапевта. Ответ на этот вопрос интересует не только практических психологов, но и всех тех, кто решил встать на путь саморазвития. Ошибиться в ответе на этот вопрос не сложно.

Еще с далеких времен Фрейда считается, что основой любой перемены служит инсайт – так называемое озарение, в котором понимание проблемы соединяется с личным опытом человека и рождает – телесное знание. Здесь и скрывается ответ на главный, для многих, вопрос – как изменить свою жизнь.